Liečenie (HIT aj iných chorôb)... z dlhodobého aj krátkodobého hľadiska 🙂
Dnes som strávila na moje pomery dosť času na sociálnych sieťach. Teda konkrétne, v skupine „Histamínová intolerancia“. Veľa myšlienok mi behá hlavou... veľa vecí by som Vám všetkým rada povedala... a tak som sa rozhodla, že ich tu proste spíšem. Myslím, že majú potenciál priniesť trochu jasnosti a nadhľadu. Bude to ale asi na dlhšie, tak si uvarte kávičku ☕️, urobte pohodlie a zoberte si z toho to, čo s vami rezonuje 🤲. Niekedy aj jedna správna veta má potenciál pomôcť ;).
Chronické ochorenie je výrazná nerovnováha v tele 🎢
Každá jedna chronická choroba (ktorú lekári často označujú ako „nevyliečiteľnú“) je výrazná nerovnováha v tele. Toto platí pri HIT, pri všetkých autoimunitných ochoreniach, pri rakovine, ochoreniach reprodukčného systému, neurologických ochoreniach, cukrovke, vysokom krvnom tlaku, astme, kožných ochoreniach, atď... zoznam je veľmi dlhý. U každého jedného z nás vznikla iným spôsobom. To v praxi znamená 2 veci. Po prvé, dôvod vzniku (alebo koreň resp. korene) budú iné. Inými slovami, napriek tomu, že názov diagnózy je rovnaký, dôvody prečo ju konkrétny človek má sa líšia od človeka k človeku. Každý sme jedinečný. Po druhé, symptómy sa môžu líšiť. Pri HIT je toto 💯 pravda. Spektrum symptómov mne osobne príde až nekonečne široké (pričom vďaka intenzívnemu štúdiu systémov tela už pri väčšine prípadov chápem prečo tomu tak je, ale kedysi to bolo pre mňa fakt neuveriteľné čo všetko môže HIT v mojom tele spôsobovať).
💕 Liečenie 💕
Okamžitá pomocLiečba môže prebiehať na viacerých úrovniach. Lieky sú SOS riešenie. V akútnom stave potlačia príznaky a my „prežijeme“. Lieky nie sú dlhodobým riešením, najmä nie udržateľným. Ak máme príznaky... akékoľvek, je to spôsob nášho tela ako nám hovorí, že má toho dosť. Že už mu treba venovať pozornosť. Je to ako kontrolka na aute, že niečo sa deje. Liek je to, že prelepím kontrolku lepkou, aby ma to neobťažovalo. Čo to znamená v praxi? 👀 Ja v žiadnom prípade nie som proti liekom. ALE, treba si uvedomiť, že oni len potláčajú symptómy a nerovnováha tela (ochorenie) sa len zhoršuje. Takže ako na to? Dať si liek, pokiaľ neviem vydržať inak a naozaj potrebujem fungovať. Zároveň však mať na vedomí, že moje telo potrebuje moju pozornosť. Čiže pracovať na uzdravení z vnútra. Liek je len barlička, v najťažších chvíľach.
Často krát môže byť okamžitou pomocou aj nejaký doplnok stravy 🔋. Ako Vit C pri histamíne, magnézium pri bolesti svalov, B komplex pri neurologických problémoch atď. Toto je lepšia cesta. Pomôže s príznakmi, ale neprekrýva ich. Len dodáva telu to, čo potrebuje. Tu však treba chápať súvislosti. Lebo ako pri liekoch, tak aj pri niektorých doplnkoch môže účinná látka, ktorá rieši jednu vec zhoršovať nerovnováhu v inej oblasti. Veľmi bezpečný je vo všeobecnosti čistý vit C a D.
Nastoľovanie rovnováhy
Druhým krokom, je pomôcť telu nastoliť rovnováhu. Na to aby ste to mohli urobiť, potrebujeme pochopiť, že na telo vplýva všetko. Teda konkrétne jedlo🥗 (kedy, koľko, čo, ako a v akom pomere jeme), voda💧 (dostatok čistej vody), vzduch💨 (kvalita vzduchu aj spôsob akým dýchame), životné prostredie🌍 (napríklad materiál šiat, kozmetika, čistiace prostriedky, posteľné obliečky atď), pohyb🏃♀️ (primeraný a s láskou, ani veľa ani málo), postoj (tela počas dňa), striedmosť⚖️ (vo všetkom), vzťahy🤝, práca👩💻, emócie🌀, myšlienky🔮 a dôvera v život* a pravdepodobne som aj niečo vynechala.
*Tak, a teraz viem, že mnohých z vás napadajú myšlienky, že sa vám ani dočítať nechce a milión dôvodov prečo je liečenie „ťažké“, alebo prečo „toto takto nemôže byť“. Skúste dočítať.
Najprv, vysvetlím prečo na nás vplývajú emócie, vzťahy, myšlienky a dôvera. Skúste si predstaviť, keď ste boli naposledy riadne nahnevaný (alebo smutný či šťastný... je jedno aká emócia, len nech je silná). Spomeňte si na ten pocit. Bol to „len pocit“, alebo to bolo niečo, čo ste cítili v tele? Som na 100% presvedčená, že ste to cítili v tele! Emóciu naše telo prežíva! Napríklad hnev. Príde nával energie, malé deti sa až hodia o zem. Máme chuť kričať, nemáme chuť jesť či byť „uvoľnený“. Celý sme napätí a chceme bojovať alebo utekať. Toto, tento pocit cítime v bruchu, dvihne sa nám tep, zrýchli dych.. Proste ZMENÍ SA CHEMICKÉ NASTAVENIE CELÉHO TELA. Toto robí emócia. Cíti ju každá jedna naša bunka 🧬. Toto robí aj radosť, smútok či strach. Každá emócia mení chémiu inak. Ale každá na nás vplýva. Čim je silnejšia a dlhšia, tým má väčší vplyv[1].
Čo sa týka myšlienok... kedy sú emócie najsilnejšie? No keď si situáciu, ktorá sa stala prehrávame dookola v hlave. Naše myšlienky môžu emóciu buď upokojiť, alebo posilniť. Môj manžel to nazýva „samo-nasierací reflex“. Ja som ho mala kedysi veľmi dobre vyvinutý :D.
Práca a vzťahy? Myslím že už chápete... to, ako sa s ľuďmi, s ktorými trávime čas, cítime - to sa premieta do nášho tela na fyzickej – biochemickej úrovni. Rovnako aj naša práca. Akých máme kolegov, akú zodpovednosť, či nás to baví a napĺňa alebo naopak stále niekam „tlačí“. To všetko sú obrovské vplyvy na denno-dennej báze.
No a dôvera v život? To je asi naj. Ak verím, že všetko sa vždy deje pre mňa, teda v môj prospech, tak som pokojná, situácie aj ľudí prijímam atď... Ak verím v niečo iné, tak prichádza strach, pochybnosti, obviňovanie, hnev, frustrácia, odpor... no proste široká škála (tu mám ja osobne obrovský priestor na „osobnostný rast“).
To, čo som vám vyššie popísala je veľmi, veľmi zjednodušene popísaná epigenetika. Tá totiž hovorí o tom, že prostredie ktoré telu vytvárame má väčší vplyv ako gény. EPI = NAD. Teda je NAD génmi. Myslím, že každému je jasné, že zmeniť všetko naraz sa nedá. A dôležité je si uvedomiť, že to ani nie je potrebné! Je veľmi dôležité robiť každú zmenu s láskou k sebe a úctou k svojmu telu.
Liečenie – v praxi
Čiže sa vraciam myšlienkou na začiatok 🔁. Len zopakujem. Lieky sú barličkou, problém neriešia. Na to, aby sa telo začalo uzdravovať potrebujeme začať meniť prostredie, v ktorom telo funguje. A teraz si každý z nás môže slobodne vybrať, či vôbec chce. Pretože je to práca. Je to práca, ktorú nikto iný za vás neurobí. Ak sa ale človek rozhodne, že chce, tak potom má na výber veľa možností kde začať. Myslím, že každý by si mal vybrať to, čo s ním najviac rezonuje. To, čo mu príde najjednoduchšie zmeniť. Pre mňa to boli 2 veci. Piť dostatok čistej vody💧 a jesť jedlo🥗, ktoré moje telo uzdravuje. Nebolo to jednoduché, ale bolo to pre mňa podstatne ľahšie ako zmeniť prácu, či zmeniť spôsob akým prežívam svoje emócie, ako dýcham alebo akým myslím. Pravdou je, že súbežne so stravou som pracovala na sebe aj na iných úrovniach. ALE, jedlo sa stalo mojou kotvou. Účinok liečivého a nedráždivého jedla je takmer okamžitý (oneskorenie max 2-14 dni).
Vplyv zmeny jedla je obrovský nie len pri alergiách, HIT a tráviacich problémoch, ale aj pri autoimunitných ochoreniach, psychických či rakovine... vlastne keď tak nad tým premýšľam, tak doslova pri všetkých ochoreniach, ešte aj chrípke či inom víruse. Koho by to zaujímalo, nádherný žijúci príklad je napr. Dr. Wahls. Príkladov je mnoho.
Čo mne veľmi pomohlo bolo zmeniť pohľad na stravu ako takú. Prijať myšlienku, že spôsob akým sa naša spoločnosť stravuje nie je pre telo prirodzený. To, že ho považujeme za normálny ešte neznamená, že je správny.
➡️ Napísala som k tomu článok... článok o tom, že pokiaľ to vnímame ako dietu, tak to je pre nás obmedzujúce, dočasné a nevydržíme. Ale môžeme to vnímať aj inak:
https://www.engepenge.art/post/sila-paradigmy-teda-sila-uhla-poh%C4%BEadu
Toľko k teórii
Čo sa týka praxe, písala som o tom knihu... Strava ma postupne uzdravovala a to na viacerých úrovniach. Všimli si to aj kamarátky a okolie. Jedného dňa mi prišla myšlienka, že by som to čo viem chcela posunúť ďalej 🤲. A hlavne, že by som to chcela naučiť svojho syna (teraz už aj dcéru 👼). Že by som chcela, aby moje deti mali k zdravému jedlu zdravý vzťah. Aby chápali ako strava ovplyvňuje ich telo a aby im bolo úplne prirodzené jesť v súlade s múdrosťou ich tela. Myšlienku som s nadšením zavolala kamarátke Alex. Ona s rovnakým nadšením „odobrila“ a začali sme tvoriť. Celá tvorba, každá jej minúta bola nádherná.
Namiesto písania dizertačných prác a vedeckých článkov (obe sme vtedy boli doktorandky, teraz sme už PhD., takže to môžeme priznať :D), sme sedeli u Alex v byte a tvorili. Ja som písala a varila. Alex kreslila. Do knihy sme vnášali súlad na rôznych úrovniach. Vo výsledku ani zďaleka nie je len o jedle, receptoch či histamíne. Je to kniha o múdrosti nášho tela, o múdrosti ľudí dožívajúcich sa viac ako 100 rokov, o súlade, o prírode. Je prelínaná montessori prvkami vzdelávania detí (lebo aj tento kurz si robím :D). Je pre dospelých, pre deti a aj pre deti v nás dospelých.
Momentálne je u vydavateľa. Jej „ochutnávku“, teda skrátenú verziu si môžete zadarmo stiahnuť na linku:
https://www.engepenge.art/e-book
Nájdete tam 5 receptov – takých, ktoré miloval a dodnes miluje aj môj syn a manžel, a hlavne nadhľad na to, čo by naša strava mala obsahovať a ako to urobiť tak, aby nás liečila. Pretože diéta z môjho uhla pohľadu nemá byť len o tom, že vylúčim to, čo môjmu telu neprospieva, ale má to byť spôsob stravovania, skrz ktorý poskytnem telu výživu, ktorú dokáže stráviť a vďaka ktorej sa postupne uzdravuje.
Krátku ukážku ako sme tvorili si môžete pozrieť tu:
Nech sa nám všetkým v našich telách býva pohodlne ;)
Lea
PS: postupne pridávam informácie, recepty a inšpiráciu na instagram. Ak čokoľvek z toho s vami rezonuje, môžete ma sledovať:
PS2: Pokiaľ máte pocit, že by tento článok alebo vlastne čokoľvek mohlo niekomu koho poznáte pomôcť, zdieľajte ;).
[1] Tu mi nedá nespomenúť myšlienku, že toto je podľa mňa dôvod toho, prečo niektorí ľudia pijú pohárik denne, fajčia, jedia blbosti a sú zdraví a iný „cvičia, zdravo jedia...atď“ a i tak majú nejaké zdravotné problémy. Uvedomujem si, že do toho vstupujú aj iné vplyvy ako napr. genetika, ALE, postoj k životu je nad tým. Flegmatici dušou aj srdcom proste majú výhodu.